முகப்பருவை குறைக்கும் எளிய மற்றும் இயற்கையான பராமரிப்புகள்
முகப்பரு பிரச்சனைகளுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
பிம்பிள்கள் தோன்றுவதற்கான காரணங்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தூசி, மாசு, தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் சரியான பராமரிப்பு இல்லாமை முக்கியமானவை. இவற்றுக்கு இயற்கை முறைகள் வழியாக தீர்வு காணலாம். முகப்பருவுக்கு அன்றாடம் நம்மிடம் கிடைக்கும் இயல்பான பொருட்களை பயன்படுத்தி, எளிமையான முறையில் குணமாக முடியும்.
1. கற்றாழை ஜெல்
அலோவேரா உடலுக்கு மட்டுமின்றி சருமத்துக்கும் பெரும் சுகாதார நன்மைகளை தருகிறது. இதில் உள்ள புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சத்துகள் மற்றும் நீர்சத்து முகப்பருவை குறைக்கும்.
கற்றாழை ஜெல்லை நன்றாகச் சுத்தம் செய்து முகத்தில் மென்மையாக தடவவும். இரவு முழுவதும் வைத்திருந்து, காலை கழுவ வேண்டும். தொடர்ந்து ஒரு வாரம் இம்முறையைச் செய்தால், பருக்கள் மற்றும் அதனால் உருவாகும் தழும்புகள் மறையும்.
2. எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் ஆசிட் சருமத்தின் எண்ணெய் சுரப்பிகளை கட்டுப்படுத்தும். இது முகத்தில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்கவும் உதவுகிறது.
எலுமிச்சை சாறை முகத்தில் தடவுவதற்கு முன் சிறிது தேன் அல்லது குங்குமப்பூ சேர்த்து மென்மையாக தடவவும். இது முகப்பருவின் புண்களை குறைத்து, சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொடுக்கும். எலுமிச்சை சாறை தடவிய பிறகு, சூரிய ஒளிக்கு நேரடியாகச் செல்லக்கூடாது.
3. வெந்தயம்
வெந்தயம் சாப்பாட்டுக்கான சுவையையும், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மட்டுமின்றி சரும சுகாதாரத்தையும் மேம்படுத்தும்.
வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அதை அரைத்துப் பேஸ்டாக மாற்றி, முகத்தில் தடவ வேண்டும். இதை 20 நிமிடங்கள் முகத்தில் வைத்திருந்து கழுவினால், முகப்பரு மட்டும் இல்லை, சருமத்தின் பொலிவும் அதிகரிக்கும்.
4. தேன்
தேன் இயற்கையாகவே பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது. இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, முகப்பருவை குறைக்க உதவுகிறது.
தேனை முகத்தில் தடவுவதற்கு முன் முகம் நன்றாக சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். தினசரி தேன் தடவிய 10 நிமிடங்களில் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுங்கள். இதன் வழியாக பருக்களின் வீக்கமும் எரிச்சலும் குறையும்.
5. தக்காளி சாறு
தக்காளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் முகப்பருவை குறைக்க மற்றும் சருமத்தை குளிர்ச்சியாக்க உதவுகிறது.
தக்காளியை அரைத்து சாற்றை பிழிந்து முகத்தில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து சுத்தமான நீரில் கழுவுங்கள். தினமும் பயன்படுத்தினால் பருக்களின் அளவும் வீக்கமும் குறையும்.
சரியான சருமப் பராமரிப்பு
சரியான குளியல் சோப் பயன்படுத்துவதால், முகப்பருவைத் தடுக்க முடியும்.
காலை எழுந்ததும் வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தை கழுவுவது முக்கியம். சருமத்திற்கு பொருத்தமான குளியல் சோப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், தூசி மற்றும் மாசு படிந்த பிறகு முகத்தை தண்ணீரில் அடிக்கடி கழுவி பராமரிக்க வேண்டும்.
பருக்களை தடுக்க சரியான உணவுப் பழக்கங்கள்
உடல்நலனுக்கும் சருமத்துக்கும் உரிய உணவுப் பழக்கங்கள் முக்கியமாகப் பார்க்கப்பட வேண்டும். பருக்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, காரசார உணவுகளை தவிர்க்கவும். மேலும் பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், மற்றும் கீரைகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
தண்ணீர் பருக்களைத் தடுக்க மிகவும் நல்ல தீர்வாக இருக்கிறது. தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
மனஅழுத்தத்தை குறைக்கவும்
மனஅழுத்தம் பருக்களை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணமாகும். அதனால் தியானம், யோகா, அல்லது விருப்பமான செயற்பாடுகளில் ஈடுபடுவது மனஅழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
முடிவுரை
இவ்வாறு தினசரி இயற்கை முறைகளையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் கடைபிடிக்கின்றோம் என்றால், முகப்பரு பிரச்சனையைப் பொறுத்தவரை நீண்டநாள் தீர்வு கிடைக்கும்.
