வாய் புண் குணமாக வீட்டில் இத செஞ்சு பாருங்க!!
வாய் புண் வந்தா பேசுறது, சாபிடுறதுனு எல்லாமே கஷ்டமா தான் இருக்கும். வாய்ப்புண் வருவது முக்கியமாக இரண்டு காரணத்தால் மட்டுமே. ஒன்று, வயிற்றில் புண் ஏற்படுவதன் விளைவு. மற்றொன்று சாப்பிடும்போது நம்மை அறியாமல் கடிதுக்கொள்வது. ஆனால் இரண்டுமே ஒரே வலியைத்தான் ஏற்படுத்தும். இதைத்தவிர, உடலில் உள்ள சத்துக்குறைவு, நீர்ப்பற்று இல்லாமை, அல்லது சில உணவுகளின் காரணமாக இது ஏற்படலாம். பொதுவாக, சில நாட்களுக்குள் புண் மறைந்துவிடும். ஆனால், சில நேரங்களில் இது அதிக வேதனையைக் கொடுக்கும். அந்த நேரத்தில், மருத்துவமனைக்கு செல்லாமல், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில இயற்கை முறைகள் மூலம் இதை விரைவில் குணப்படுத்தலாம்.
1. தேன்
தேனில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள், புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுகளைக் குறைத்து விரைவில் குணமாக உதவுகின்றன.
செய்முறை
- ஒரு சிறிய அளவு தேனை புண் மீது தடவவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைத்திருந்து, பின்னர் குளிர்ந்த தண்ணீரால் கொப்பளிக்கவும்.
- தினமும் 2-3 முறை செய்யலாம்.
2. வெந்தயம்
வெந்தயம் உடல் சூட்டினை குறைத்து, புண்களை குணமாக்கும் தன்மை கொண்டது.
செய்முறை
- ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம் இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
- இதனால் வாய் புண்கள் விரைவில் குறையும்.
3. எலுமிச்சை சாறு – சிறந்த கிருமிநாசினி
எலுமிச்சை புண் இருக்கும் இடத்திலுள்ள பாக்டீரியாவை அழிக்க உதவும். ஆனால், கொஞ்சம் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
செய்முறை
- எலுமிச்சைச் சாற்றை சிறிதளவு தண்ணீரில் கலந்துகொண்டு, வாய் முழுவதும் கொப்பளிக்கவும்.
- தினமும் இரண்டு முறை செய்து வந்தால், விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
4. தயிர்
தயிரில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் (Probiotics) வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை சமநிலைப்படுத்தி, புண்கள் விரைவில் மறைய உதவும்.
செய்முறை
- தினமும் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடலாம்.
- வாய்ப் புண் இருக்கும் இடத்தில், நேராகத் தடவி சில நிமிடங்கள் வைத்திருந்து பின் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
5. பூண்டு
பூண்டில் உள்ள ஆன்டி-இன்ப்ளமேட்டரி (Anti-inflammatory) மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள், வாய் புண் விரைவில் குணமாக உதவும்.
செய்முறை
- ஒரு பூண்டு பல்லை நசுக்கி, புண் இருக்கும் இடத்தில் 5 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து கழுவ வேண்டும்.
- தினமும் இருமுறை செய்யலாம்.
6. வெந்தயம் மற்றும் கடலை மாவு விழுது
இவை இரண்டும் சேர்ந்து புண்களை ஆற செய்ய உதவும்.
செய்முறை
- வெந்தயம் மற்றும் கடலை மாவு சேர்த்து, சிறிதளவு பசும்பாலில் கலந்து விழுதாக்கி, புண் மீது தடவவும்.
- 10 நிமிடங்கள் கழித்து வாய் கொப்பளிக்கலாம்.
7. தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும்
வாய் புண்களின் முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்று நீர்ப்பற்று இல்லாமை.
- தினமும் குறைந்தபட்சம் 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் வாய் புண் தடுக்கலாம்.
- குடிநீர் மட்டுமல்ல, பழச்சாறுகள், இயற்கை தேநீர் போன்றவை உடலுக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை அளிக்க உதவும்.
என்ன செய்யக்கூடாது?
- அதிக காரசார உணவுகள், பழுப்புநிறமுள்ள காபி, டீ போன்றவற்றை குறைக்க வேண்டும்.
- அதிகமா பேசி, புண் இருந்த இடத்தில் நாக்கால் அழுத்தும் பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.
- பல் துலக்கும் போது, மென்மையான பிரஷ் பயன்படுத்த வேண்டும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
இயற்கை முறைகள் பலருக்கும் வேலை செய்யும். ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியம் இருக்கலாம்.
- புண் ஒரு வாரத்துக்கும் மேலாக நீடித்தால்.
- அதிக ரத்தம் வந்தால்.
- வாயில் சொட்டிக் கொண்டே இருந்தால், அல்லது சாப்பிட முடியாத அளவுக்கு வலி இருந்தால்.
முடிவுரை
வாய் புண் ஒரு சாதாரண பிரச்சனையாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் அது மிகுந்த எரிச்சலையும், வேதனையையும் ஏற்படுத்தலாம். வீட்டில் உள்ள இயற்கை மருத்துவ முறைகளை சரியாக பயன்படுத்தினால், விரைவில் நிவாரணம் பெறலாம். தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுவது போன்ற நலவாழ்வு பழக்க வழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதால், வாய் புண் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
