நடப்பது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும். இதயம் சீராக செயல்பட, ரத்த அழுத்தம் குறையும்.
1
நடப்பது காலரி எரிப்பு அதிகரிக்கச் செய்கிறது. தினமும் 30 நிமிடம் நடந்தால் உடல் பருமன் குறையும்.
2
நடக்கும்போது மனம் தெளிவாகும், எண்ணங்கள் அமைதியாகும். மூட்டோடு மன நிம்மதி கூட வருகிறது.
3
தொடர்ந்த நடை மூட்டுகளில் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். வலி, கடுப்பு, உறைதல் போன்றவை குறையும்.
4
நடப்பது உடல்நலம், மனநலம் இரண்டுக்கும் நல்லது. தினசரி நடை வாழ்நாளை நீட்டிக்கும்.
5
Optimized by Seraphinite Accelerator