Fenugreek Benefits for Females in Tamil
வெந்தயம் (Fenugreek) என்பது நம் சமையலறையில் சுவையூட்டியாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கிய மசாலா. ஆனால், பெண்களுக்கான அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பேசும்போது, இது ஒரு இயற்கையான மருந்தகமே எனலாம். மாதவிடாய் சுழற்சி முதல் ஹார்மோன் சமநிலை வரை, உடல் எடை குறைப்பு முதல் முடி வளர்ச்சி வரை – வெந்தயம் பெண்களின் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்களை கொண்டு வரும்.
வெந்தயக் கஷாயம் (Fenugreek Tea)
வெந்தயக் கஷாயம் அல்லது Fenugreek Tea பெண்களின் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. தினசரி காலை வெந்தயம் ஊறவைத்து குடிப்பது மாதவிடாய் வலி, bloating போன்றவற்றை குறைக்கிறது. மேலும், இது ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தி உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. சில பெண்கள் எடை குறைப்புக்காகவும் வெந்தயக் கஷாயத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள்.
பெண்களுக்கு மார்பக நன்மைகள் (Fenugreek Benefits for Females Breast)
பெண்களின் மார்பக ஆரோக்கியத்திற்கு வெந்தயம் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இதில் உள்ள பைடோஎஸ்ட்ரஜன் (Phytoestrogen) ஹார்மோன், மார்பக வளர்ச்சியையும், பால் சுரப்பி (lactation) ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு வெந்தயம் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால், breast enlargement குறித்து பலரும் பேசினாலும், இது பற்றிய விஞ்ஞான ஆதாரம் மிகவும் குறைவு.
பெண்களின் முடி வளர்ச்சிக்கு (Fenugreek Benefits for Females Hair Growth)
முடி உதிர்வால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு வெந்தயம் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்து. வெந்தயத்தில் உள்ள புரதம், இரும்புச் சத்து, நார்ச்சத்து ஆகியவை முடி வேர்களை வலுப்படுத்துகின்றன. வெந்தயத்தை ஊறவைத்து பேஸ்ட் செய்து தலையில் தடவினால் முடி உதிர்வு குறையும். மேலும், புதிய முடி வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்படும். இது தலையில் உண்டாகும் பொடுகை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆண்களுக்கு (Fenugreek Benefits for Men)
ஆண்களுக்கு வெந்தயம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் (Testosterone) ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உடல்நலம், உடற்பயிற்சி சக்தி மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது பயனுள்ளதாகும். அதனால் வெந்தயம் ஒரு unisex natural remedy எனலாம்.
எஸ்ட்ரஜன் ஹார்மோனை அதிகரிக்குமா? (Does Fenugreek Increase Estrogen in Females?)
வெந்தயத்தில் உள்ள பைடோஎஸ்ட்ரஜன்கள் பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக எஸ்ட்ரஜன் ஹார்மோனின் இயற்கை உற்பத்தியை தூண்டக்கூடும். இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்குபடுத்தப்படவும், menopause-இல் வரும் பிரச்சனைகள் குறையவும் வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால், hormone-sensitive conditions (உதாரணம்: breast cancer) உள்ள பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி பயன்படுத்தக்கூடாது.
Fertility அதிகரிக்குமா? (Is Fenugreek Good for Fertility in Females?)
பல பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில், வெந்தயம் பெண்களின் fertility-ஐ அதிகரிக்க உதவும் என குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியை சரி செய்து ovulation-ஐ தூண்டும். சில ஆய்வுகள் PCOS-க்கு (Polycystic Ovary Syndrome) வெந்தயம் உதவுகிறது என்றும் கூறுகின்றன. கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பும் பெண்கள் இயற்கையான சிகிச்சை முறையாக வெந்தயத்தை முயற்சிக்கலாம்.
பக்கவிளைவுகள் (Fenugreek Side Effects Female)
வெந்தயம் பல நன்மைகள் அளித்தாலும், எல்லோருக்கும் பொருந்தாது. அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கு, bloating, வயிற்றுவலி போன்ற பிரச்சனைகள் வரும். கர்ப்பிணிகள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது, ஏனெனில் uterine contractions ஏற்படும் ஆபத்து உண்டு. மேலும், diabetes நோயாளிகள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் blood sugar அதிகம் குறைய வாய்ப்பு இருப்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
Read Also: வெந்தயம் சாப்பிடும் நன்மைகள், எப்படி பயன்படுத்தலாம்?
முடிவு
வெந்தயம் பெண்களுக்கு இயற்கையான தோழி. ஹார்மோன் சமநிலை, மாதவிடாய் ஆரோக்கியம், முடி வளர்ச்சி, பால் உற்பத்தி, fertility போன்ற பல அம்சங்களில் இது உதவுகிறது. ஆனால், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்வது, எப்போது எடுத்துக்கொள்வது என்பதில் மருத்துவரின் ஆலோசனை மிக அவசியம்.
FAQ – அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பெண்கள் தினமும் வெந்தயக் கஷாயம் குடிக்கலாமா?
ஆம், தினமும் 1 கப் வெந்தயக் கஷாயம் குடிக்கலாம். ஆனால் அளவு மிதமாக இருக்க வேண்டும்; மிகைப்படுத்தினால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் வரலாம்.
வெந்தயம் பெண்களில் மார்பக அளவை அதிகரிக்க உதவுமா?
சில ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன. ஆனால் மருத்துவ ரீதியாக உறுதியான ஆதாரம் இல்லை; அதனால் இது எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி பலன் தரும் என்று சொல்ல முடியாது.
கர்ப்பிணிகள் வெந்தயம் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
இல்லை, கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வெந்தயத்தை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. இது uterine contractions ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.
பெண்களின் வளப்பை (fertility) வெந்தயம் மேம்படுத்துமா?
சில ஆய்வுகள், மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும் ovulation-ஐ தூண்டவும் உதவுகிறது என கூறுகின்றன. ஆனால், உறுதியான ஆதாரம் குறைவு; மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்.
பெண்களில் முடி உதிர்வை வெந்தயம் நிறுத்துமா?
ஆம், வெந்தயம் முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி, புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் முடி உதிர்வு குறையும்.
