வரட்டு இருமலை வீட்டிலேயே சரி செய்ய சிறந்த வழிகள்!!

Varattu Irumal Home Remedies in Tamil

இருமலுக்கு ஏராளமான மருந்துகள் கிடைத்தாலும், வீட்டிலேயே இயற்கை முறைகளில் இதனை கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த பதிவில், வரட்டு இருமலுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பற்றி (Varattu Irumal Home Remedies in Tamil) பார்க்கலாம். 

வரட்டு இருமல் ஏற்பட காரணங்கள் (Causes of Dry Cough in Tamil)

வரட்டு இருமல் உண்டாக முக்கிய காரணங்கள்:

மழை, குளிர் காலம், தொற்றுகள் – காற்றில் அதிகமான அழுக்குகள் இருந்தால் இருமல் ஏற்படும்.
அலர்ஜி – தூசி, புகை, காற்றழுத்த மாற்றம் போன்றவை வரட்டு இருமலை அதிகரிக்கும்.
அதிக மசாலா உணவுகள் – தொண்டை கரகரப்பு மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.
தொடர்ச்சியான தொண்டை வறட்சி – நீர் குறைவாக குடித்தல், மைதா போன்ற பொருட்கள் அதிகம் சாப்பிடுவதால்.
அதிகமாக புகைபிடித்தல் & ஆல்கஹால் – தொண்டையை பாதித்து இருமலை ஏற்படுத்தும்.

இப்போது, இந்த வரட்டு இருமலை சரி செய்ய வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

வரட்டு இருமலுக்கான வீட்டு மருந்து (Varattu Irumal Home Remedies in Tamil)

மஞ்சள் பால் (Turmeric Milk for Dry Cough)

செய்முறை:

• 1 டம்ளர் சூடான பால்
• 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
• ஒரு சிட்டிகை மிளகு தூள்

எப்படி பயன்படுத்துவது?
பாலில் மஞ்சள் மற்றும் மிளகு தூள் கலந்து தினமும் இரவு படுக்கும் முன் குடிக்கவும். இது கடுமையான இருமலை நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

வெல்லம் & மிளகு கஷாயம்

செய்முறை:

• ஒரு டம்ளர் தண்ணீர்
• 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு தூள்
• 1 ஸ்பூன் வெல்லம்
• சிறிதளவு இஞ்சி

எப்படி பயன்படுத்துவது?
இந்தக் கலவையை நன்றாக காய்ச்சி வடிகட்டி, சிறிதளவு தேன் கலந்து தினமும் இருமலுக்கு அருந்தலாம். இது கபம் நீங்க உதவுகிறது.

இஞ்சி டீ

செய்முறை:

• 1 கப் நீர்
• 1 இன்ச் அளவு இஞ்சி துண்டு
• 1/2 டீஸ்பூன் தேன்

எப்படி பயன்படுத்துவது?
தண்ணீரில் இஞ்சியை நன்றாக கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். இது தொண்டை கரகரப்பை நீக்கி, இருமலைத் தணிக்கும்.

துளசி-தேன் மிக்ஸ்

செய்முறை:

• 5-6 துளசி இலைகள்
• ஒரு ஸ்பூன் தேன்

எப்படி பயன்படுத்துவது?
துளசி இலைகளை நன்றாக மசிய்த்து, தேன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது கடுமையான இருமல் மற்றும் தொண்டை கரகரப்பு நீங்க உதவும்.

வெந்தயம் & சுக்கு கஷாயம்

செய்முறை:

• 1 கப் நீர்
• 1 டீஸ்பூன் வெந்தயம்
• 1/2 டீஸ்பூன் சுக்கு தூள்
• 1 ஸ்பூன் தேன்

எப்படி பயன்படுத்துவது?
இந்தக் கலவையை நன்றாக கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிக்கலாம். இது மூச்சு அடைப்பு, இருமல், மற்றும் தொண்டை வறட்சிக்கு சிறந்த தீர்வு.

வரட்டு இருமல் சரியாக என்ன உணவு சாப்பிடலாம்? (Best Foods for Dry Cough in Tamil)

அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள் – முருங்கைக்கீரை, கீரை வகைகள், குடைமிளகாய்
சூடான பானங்கள் – சூடான சத்து மிகுந்த சூப், ஹெர்பல் டீ
மிகுந்த நீர் உள்ள பழங்கள் – பேரிக்காய், பப்பாளி, கோய்யா
மென்மையான உணவுகள் – ரசம், சாதம், சிற்றுண்டி போன்றவை

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

• குளிர்பானங்கள், ஐஸ்கிரீம்
• அதிக மசாலா மற்றும் எண்ணெய் உணவுகள்
• கடும் புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால்

Read Also: அல்சரை குணப்படுத்த வீட்டில் இத பண்ணுங்க!!

வரட்டு இருமலை கட்டுப்படுத்த சிறந்த பழக்கங்கள்

• அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (நாள் முழுவதும் 3-4 லிட்டர்).
• தூசி, புகை, காற்றழுத்த மாற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்.
• தொண்டையில் அதிக வறட்சி இருந்தால், அடிக்கடி சூடான தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
• தூக்கம் போதுமான அளவு எடுக்க வேண்டும், இரவு 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• தினமும் இரண்டு முறை உப்பு கலந்த வெந்நீரில் ககா கழுவலாம்.

எப்போது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

நீங்கள் வீட்டில் இயற்கை முறைகளை முயற்சி செய்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

• கடுமையான இருமல் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்
• இருமலுடன் உடலுக்கு அதிக களைப்பு இருந்தால்
• மூச்சு முட்டுப்பட்டிருந்தால், தொண்டையில் கடும் வலி இருந்தால்
• சிறு குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு தொடர்ச்சியான இருமல் இருந்தால்

முடிவுரை

வரட்டு இருமல் தொண்டை வறட்சி, அலர்ஜி, அல்லது தொற்றால் ஏற்படலாம். வீட்டில் உள்ள இயற்கை வைத்திய முறைகளை பயன்படுத்தி இதை கட்டுப்படுத்தலாம். மஞ்சள் பால், இஞ்சித் தேநீர், துளசி-தேன் கலவை போன்றவை நல்ல தீர்வுகளாக இருக்கும். இந்த Varattu Irumal Home Remedies in Tamil உங்கள் உடல்நலத்திற்கு உதவுமா? உங்கள் அனுபவங்களை, மேலும் உங்களுக்கு தெரிந்த வீட்டு வைத்தியங்களை கமெண்டில் பகிருங்கள்!