வெந்தயம் சாப்பிடும் நன்மைகள், எப்படி பயன்படுத்தலாம்?

Vendhayam Benefits in Tamil

இயற்கை வைத்தியத்தில் முக்கியமான இடம் பெற்றிருக்கும் ஒரு சாதாரண மசாலா பொருள் தான் வெந்தயம். நம் வீட்டில் சமையலறையில் எப்போதும் இருப்பது. ஆனால், இதிலிருக்கும் மருத்துவ சக்தி பற்றி நிறைய பேருக்கு தெரியாம இருக்க chances இருக்கு.

வெந்தயம் ஒரு பச்சை மருந்து மாதிரி தான். சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, எடை குறைப்பு, முடி வளர்ச்சி, மாதவிடாய் சீராக்கல், பாலூட்டும் தாய்களுக்கு உதவல் என பல நன்மைகள் இருக்கின்றன.

இந்த பதிவில், வெந்தயத்தின் முக்கியமான நன்மைகள், எப்படிச் சாப்பிடலாம், யாருக்கு நல்லது, யாருக்கு தவிர்க்கணும் – இவை அனைத்தையும் சுலபமான, வாசிக்க வசதியான தமிழில் பார்க்கலாம்.

வெந்தயம் தரும் முக்கிய நன்மைகள்

1. சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு வெந்தயம்

வெந்தயத்தில உள்ள galactomannan என்னும் நார்சத்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். இதனால் ரத்தத்தில் உள்ள சக்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்தய தண்ணீர் குடித்தால் ரத்த சர்க்கரை மெல்ல குறைய ஆரம்பிக்கும். டைப் 2 டயபட்டீஸ் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகச்சிறந்த இயற்கை தீர்வு. இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அப்சோர்ப்ஷனை வெந்தயம் தாமதிக்கச்செய்யும். மருந்துகளோட கூட துணை மருந்தா இது வேலை செய்யும். தினமும் குடிக்க ஆரம்பித்தா 2 வாரத்திலேயே subtle change தெரிய ஆரம்பிக்கும்.

2. மாதவிடாய் சுழற்சி சீராகும்

மாதவிடாய் நேரமல்லாத வருகை, வலி, பிசி.ஓ.எஸ் (PCOS) – இதெல்லாம் இப்போ ஏராளமான பெண்களுக்கு பொதுவான பிரச்சனை. வெந்தயம் நரம்புகளை அமைதியாக வைக்க, uterus-க்கு புஷ்டி கொடுக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள சூடான தன்மை ஹார்மோன் சீராக்கும் சக்தி கொண்டது. மாதவிடாய் நாட்களில் ஏற்படும் வலி, bloating, சோர்வு ஆகியவையும் குறையும். தினமும் வெந்தயத் தண்ணீர் குடிக்க பழகினால் 1 மாதத்தில் noticeable சுழற்சி regular ஆகும். இது மாதவிடாய் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் இயற்கை வழி.

3. முடி உதிர்வுக்கு இயற்கை தீர்வு

வெந்தயத்தில் உள்ள நியாசின், புரதம், லெசிதின்—all hair strengthening nutrients. இது முடி வேரை உறுதியாக வைத்து உதிர்தலை குறைக்கும். வெந்தயத்தை இரவில் ஊறவைத்து காலையில் அரைத்து கூந்தலுக்கு பூசியா முடி மென்மையாகவும், வலிமையாகவும் மாறும். முடி வளர்ச்சிக்கும் இது நல்ல தூண்டுகோல். குண்டையான இடங்களை மறைத்துக் கொள்ளாமல் உண்மையிலேயே வளர்ச்சியை கிளிக்க வைக்கும். விக்கமாக முடி வளர வேண்டும் என்ற ஆசைக்கு வெந்தயம் ஒரு சின்ன மாஸ்க் தான் – but work-out ரொம்ப செய்யும்.

4. எடை குறைக்கும் இயற்கை உதவி

வெந்தயம் செரிவை மேம்படுத்தும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தும், unwanted fat-ஐ கரைக்கும் சக்தி கொண்டது. இதிலிருக்கும் நார்சத்து, குடல்களை சுத்தமாக வைத்துக்கொண்டு, constipation, bloating போன்றவை வராமல் தடுக்கும். காலை வெறும் வயிற்றில் வெந்தய தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை தீவிரமாக்கும். உணவுக்குப் பிறகு தாமதமாக feel ஆகும் fullness – இதனால் overeating naturally தடுக்கப்படும். வெந்தயம் body metabolism-ஐ boost செய்யும். இந்த ஒரு பழக்கத்தை வைத்துக்கொண்டு எடை குறைக்க முடியும்.

Read Also: திரிபளா சுரணம் – உடலுக்கு தரும் நம்பமுடியாத நன்மைகள்!

5. பிம்பிள், முகம் கருக்கும் பிரச்சனைக்கு செம

முகத்தில் pimples, scars, excess oil – இவை எல்லாம் வெந்தயத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படலாம். வெந்தயத்தை அரைத்துப் பேஸ்ட் போட்டு முகத்தில் 15 நிமிடம் வைக்கணும். இது முகத்தில் இருக்கும் மாசுகளைத் தூக்கி வெளியே தள்ளும். எண்ணெய் உற்பத்தி குறைந்து, எண்ணெய் முகம் soft ஆகும். தினமும் சுத்தம் செய்யும் பேஸாக பயன்படுத்தினால், 10 நாட்களில் even skin tone தெரியும். வெந்தயம் inflammation-ஐ குறைக்கும் காரணமா பிம்பிள் வருவதை தடுக்கிறது. ஒரு low-cost natural solution இது.

முடிவில் ஒரு முக்கியமான விஷயம்

வெந்தயம் நம்ம வீட்டு சமையலில் எப்போதும் இருக்கிற ஒரு சாமான்ய பொருள் தான். ஆனால் இதுக்கு உள்ள மருத்துவ நன்மைகள் மிகவும் முக்கியமானது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய தண்ணீர் குடிக்கலாம். சாப்பாட்டுடன் சேர்த்தோ, முளைவிட்ட பயிராகவோ எடுத்துக்கொண்டாலும் நலம் தரும்.

இது பாட்டிகள் காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தி வர்ற ஒரு மூலிகை. சர்க்கரை, periods பிரச்சனை, எடை பிரச்சனை, முடி உதிர்தல், முக பிரச்சனைகள் – இதை எல்லாத்துக்கும் இந்த ஒரு பொருள் தான் பதிலா இருக்கும்.

வெந்தயத்தை ஒரு சாதாரண மசாலா பொருள்னு பாக்காம, நமக்கே தெரியாம நம் உடலை பாதுகாக்கும் ஒரு நல்ல இயற்கை நண்பனா பார்ப்போம்.