ஏன் தினமும் 7–8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்?

நன்கு தூங்கினால் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் கூடியிருக்கும். அடுத்த நாள் உங்கள் மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்படும்.

நீண்ட நேர தூக்கம் இன்சுலின், கார்டிசால் போன்ற ஹார்மோன்களை கட்டுப்படுத்தும். இது மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தும்

தூக்கத்தின் போது உடல் தானாகவே  சீரமைப்பு செய்யும். தூக்க குறைவால் நோய்கள் அதிகம் தாக்கும்.

தூக்கக்குறை மெட்டபாலிசத்தையும் பசிக்கோள்களையும் பாதிக்கும். அதனால் அதிக உணவுண்டு எடை கூடும்.

தூக்கத்தின் போது தோல் நுரையீரல் மீள சீராக செயல்படும். பருத்த தோல், பளிச்சிடும் முகம் கிடைக்கும்.

 Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.